こんにちは✨ 水戸市にあるスポーツジム アクアメディエクスのBABYです🔅 今日は筋トレのメリットについてお伝えしていきます！ 筋トレをするメリットは身体的にも精神的にもたくさんあるので 皆さんにオススメさ…
続きを読む正しい股関節の動き パート②
水戸市にあるスポーツジム アクアメディエクスのトレーナーのアルパカでございます🐑 前回お伝えした股関節の動きについての続編、ストレッチ方法についてご案内です☺ 股関節の正しい動きの妨げになってしまう原因の一…
続きを読む反り腰改善ストレッチ
こんにちは😊 茨城県水戸市にある、フィットネスクラブ アクアメディエクスのトレーナー ゾウさんです🐘✨ 反り腰で腰が痛いなぁという悩みを抱えていませんか？ そんな方々は、大腿筋膜張筋のストレッチを行いましょ…
続きを読む肌の張り？！(‘◇’)
こんにちは😊 茨城県水戸市にあるフィットネスクラブ アクアメディエクスのトレーナーおチビ★ちゃんです！！ 気づけば11月も後半戦に突入～😲 11/23（水）祝日のレッスンプログラムは確認頂けま…
続きを読む体の不調時には…
こんにちは 茨城県水戸市にあるフィットネスクラブ アクアメディエクスのトレーナー金魚っちです。 今回は冷えや乾燥が機になる時に摂るのがオススメ食材についてお話します。 寒くなると冷えが気になり、体の不調に悩…
続きを読むデュアルタスク
こんにちは！ 茨城県水戸市にあるフィットネスクラブ アクアメディエクスのトレーナー子猿です。 さて、今回はデュアルタスク（二重課題）についてのお話です。 このデュアルタスクって言葉、皆さんは聞いたことがあり…
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