こんばんは！ 水戸市にあるスポーツクラブアクアメディエクスのBABYです。   今日はトレーニングを効果的に行うポイントをお伝えしていきます！   トレーニングをしていてあまり効果を感じられない、以前…

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みなさんこんにちは😉 茨城県水戸市にありますフィットネスクラブ アクアメディエクスのトレーナーのゾウさんです🐘✨   今回は肩甲骨の動きを良くするための胸鎖乳突筋ストレッチをご紹介します。   胸鎖乳…

こんにちは 茨城県水戸市にありますフィットネスアクアメディエクス トレーナーの金魚っちです🐟   今回は「菌活」についてお話していきます✰ 菌活は、腸内細菌の中の善玉菌を増やす為に 食事を改善したりし、腸の働き…

こんにちは(^^) 水戸市フィットネスクラブ　アクアメディエクスのトレーナー　おチビ✰ちゃんです！   皆さんは、日頃「呼吸」を意識していますか？ 浅い呼吸になっていませんか？   心臓の拍動や胃腸の…