こんにちは。 茨城県水戸市にありますフィットネスクラブ アクアメディエクスの子猿です。 本日は…
続きを読む2023年 5月 の投稿一覧
目的に合わせた有酸素運動を
こんばんわ！ 水戸市にあるスポーツクラブ アクアメディエクスのBABYです。 今日は有酸素運動についてのお話です。 まず有酸素運動とは長時間継続可能な軽度または中程度の負荷の 運動のことです。 イメージしや…
続きを読む疲労回復(^O^)／
こんにちは🎵 フィットネスクラブアクアメディエクスのトレーナー おチビ★ちゃんです!(^^)! 前回のブログでは「疲労」について、そして疲労解消の為に気をつける5つの事についてお話させて頂きました！！ &n…
続きを読むよく伸びる簡単お尻ストレッチ
みなさんこんにちは！！ 茨城県水戸市にあるフィットネスクラブ アクアメディエクスのトレーナー ゾウさんです🐘✨ 今回は、簡単に出来るお尻のストレッチをご紹介します。 お尻の柔軟性が低下すると、…
続きを読むトレーニングの効果が出ないワケ
こんにちは！ 水戸市にあるスポーツクラブ アクアメディエクスのBABYです。 今日は筋トレを頑張っているのに効果が感じられない！といった方に チェックして頂きたいポイントについてお話します。 …
続きを読む疲労感( ;∀;)
皆さん(^O^)こんにちは☆ 水戸市フィットネスクラブ アクアメディエクスのトレーナーのおチビ★ちゃんです！！ 暑くなったり寒くなったりと気温の変化が多いですね💦 疲労感があったり、なかなか疲…
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