こんばんは😊 茨城県水戸市にあるフィットネスクラブ アクアメディエクスのトレーナー ゾウさんです🐘✨ 反り腰改善ストレッチに関しては、１１月２０日の投稿でお話ししました。 まだチ…
続きを読むトマト
こんばんは 茨城県水戸市にあるフィットネスクラブ アクアメディエクス トレーナーの金魚っちです。 今回はトマトについてお話していきます！ トマトは種類によってはダイエットにおすすめの食べ物です。 トマトには中性脂肪を分解…
続きを読む準備運動
こんにちは♪ 水戸市スポーツクラブ アクアメディエクスのトレーナーおチビ★ちゃんです！！ 寒い日が続きますね…😢今日は特に寒い…😢 体調は如何でしょうか❓ さて、今…
続きを読むトレーニングの負荷設定
こんにちは🔅 水戸市にあるスポーツクラブ アクアメディエクスのBABYです！ 今日はトレーニングで効果を出すために大切な負荷についてです！ トレーニングをいくらやっても筋肉が発達しない、最初は…
続きを読む揉み返しと好転反応の違いとは！？？
こんばんは！！ 茨城県水戸市にあるフィットネスクラブ アクアメディエクスのトレーナー ゾウさんです🐘✨ マッサージやセルフマッサージをした後に、 身体がダルくなったり、痛くなったりした経験があるのではないで…
続きを読む腹式呼吸で効果UP？！( *´艸｀)
こんばんは★ フィットネスクラブ アクアメディエクスのトレーナー おチビ★ちゃんです！ 皆さんはストレッチをする時「呼吸」をしっかり意識出来ていますか？ 呼吸の中枢は脳幹という最も原始的な脳に…
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