こんにちは 茨城県水戸市にあるフィットネスクラブ アクアメディエクスのトレーナー金魚っちです。   今回は冷えや乾燥が機になる時に摂るのがオススメ食材についてお話します。 寒くなると冷えが気になり、体の不調に悩…

こんにちは！ 茨城県水戸市にあるフィットネスクラブ アクアメディエクスのトレーナー子猿です。   さて、今回はデュアルタスク（二重課題）についてのお話です。 このデュアルタスクって言葉、皆さんは聞いたことがあり…

水戸市にあるスポーツジム　アクアメディエクスのトレーナーのアルパカでございます🐑   運動不足解消や健康維持の為に皆さん様々なエクササイズを行うと思いますが、 その際に注意して頂きたい正しい股関節の動き方につい…

こんにちは☺️ 水戸市にあるスポーツジム　アクアメディエクスのBABYです🙌   皆さん最近イライラしませんか？眠れなかったり不安になったり してませんか？ その症状が運動をすることで改善できるかもしれません✨…

みなさんこんにちは 茨城県水戸市にある、フィットネスクラブ　アクアメディエクス トレーナーのゾウさんです🐘✰   本日は、坐骨神経痛を予防＆改善するためのストレッチについてお話していきます。 ちなみにこのストレ…

こんにちは！ 茨城県水戸市　フィットネスクラブ　アクアメディエクスのトレーナーのタコです！🐙 今回は足の筋肉・下腿三頭筋の働きについて書いていこうと思います！ 下腿三頭筋は「ふくらはぎ」の筋肉で、浅い部分の「腓腹筋」が内…