皆さんこんにちは、トレーナーのアルパカでございます 今回は健康維持・増進に関わる筋肉に関する情報をお伝えしたいと思います 人の体は筋肉が縮むことで動かす事が出来るので、筋肉が働かないと動くことが出来ない というのはご存知…

みなさま、おはようございます。水戸市スポーツジム　フィットネスクラブ 　アクアメディエクス です。 本日は、ちいきの学校とのコラボ企画をお伝えしていきます。 ちいきの学校とは、「シニアが元気」はイイことだ！を合言葉に活動…

はじめまして！タコです！   今回は糖質制限・ケトーシスについてお話していきたいと思います！   まず疑問として糖質制限中は糖質を全く摂ってはいけないのか？と考えると思います。しかし実はそんなことはな…

こんにちは！ゾウさんです   今回は、開脚についてお話していきます。   特に股関節周りが硬い方必見です     まず開脚ができることの主なメリットはこちらです   １．…

こんばんは おチビ★ちゃんです いきなりですが アクアメディエクスでマシンを使ってトレーニングをする時、どのマシン（どの部位）からトレーニングを行いますか とりあえず、空いているマシンから なんとな～くお腹のマシンから …

こんばんは、金魚っちです   気温の変化があり着る服も悩ましい日が続いてますね～ 寒暖差に気を付けていきましょうね   今回はヨガのクラスやボディバランのクラスにもよく出てくる 「木のポーズ」もしくは…