水戸市にあるスポーツジム　アクアメディエクスのトレーナーのアルパカでございます🐑   さて今回は前回に続き膝の痛みの原因となりやすい筋肉のストレッチ方法をご紹介致します☻   1つ目が腰痛とも関わりの…

みなさんこんばんは 茨城県水戸市にあるフィットネスクラブ アクアメディエクスのトレーナー　ゾウさんです🐘✨   皆さん良い姿勢ってどんな姿勢か知っていますか？？   猫背や反り腰など良くない姿勢は知っ…

こんにちは！ 水戸市にあるフィットネスクラブ　アクアメディエクストレーナーのおチビ★ちゃんです♬ 運動後や立ち仕事の後など、、、脛の外側が疲れやすかったり痛みを感じる（足首の痛みなど）ことはございませんか？  …

水戸市にあるスポーツジム　アクアメディエクスのトレーナーのアルパカでございます🐑   今回は膝の痛みの原因についてお話させて頂きます☺   膝に痛みが出る際、ほとんどが膝自体に原因はありません❢ 膝に…

こんにちは 茨城県水戸市にあるフィットネスクラブアクアメディエクスのトレーナー 金魚っちです🐟   今回はハイカカオチョコレートpart２でお話します。 前回はハイカカオチョコレートについてお話ししましたが 今…

皆さんこんばんは！ 茨城県水戸市にあります、フィットネスクラブ アクアメディエクスの子猿です。   今回の、体の幹part.3は アウター筋も含みコアのトレーニングを紹介していきます。   ➀プランク…