みなさんこんにちは 茨城県水戸市にあるフィットネスクラブ アクアメディエクスのトレーナー ゾウさんです🐘✨ 本日は肩の痛みがある時に、効果的なストレッチを1種目ご紹介します。 巻き肩、猫背の方は特に行ってみ…
続きを読む整う、チル
こんばんは 茨城県水戸市にあるフィットネスクラブアクアメディエクスのトレーナー 金魚っちです🐟 サウナでよく知られているリラックス法「整う、チル」についてお話していきます！ 整う、チルはサウナだけではないん…
続きを読む腹圧について
水戸市にあるスポーツジム アクアメディエクスのトレーナーのアルパカでございます🐑 さて今回はタイトルにある通り、腹圧についてお話していきたいと思います☺ 腹圧とは、腹腔内圧の略語で私たちのお腹…
続きを読む足裏のストレッチ(*‘ω‘ *)
こんにちは!(^^)! 水戸市にあるフィットネスクラブ アクアメディエクスのトレーナーおチビ★ちゃんです！ 皆さん！足裏のストレッチはしっかり行っていますか？？ 足の裏にあるアーチで全身の体重…
続きを読む腸腰筋の伸張性低下を確認する方法
皆さんこんばんわ茨城県水戸市にあるフィットネスクラブ アクアメディエクスのトレーナー ゾウさんです🐘✨ 今回は特に、腰痛の方向けの内容になります。 題名にある、腸腰筋は、 腸骨筋と大腰筋を総称…
続きを読む水分補給の重要性
こんにちは！ 水戸市にあるスポーツジム アクアメディエクスのBABYです。 今日はトレーニング中の水分補給の重要性についてお話させて頂きます。 皆さんはトレーニング中水分補給は十分行っていますか？ トレーニ…
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