こんにちは 茨城県水戸市にあるフィットネスクラブアクアメディエクス トレーナーの金魚っちです🐟   10月13日は「サツマイモの日」らしいです!! 食物繊維やビタミンＣが豊富なサツマイモ✨ サツマイモのビタミン…

みなさんこんにちは 茨城県水戸市にあるフィットネスクラブ アクアメディエクスのトレーナー　ゾウさんです🐘✨   スクワットをやる際、「足幅は、肩幅程度で、つま先の方向はやや外に向けます」というワードを耳にするこ…

こんにちは！ 茨城県水戸市にありますフィットネスクラブ　アクアメディエクス トレーナーのゾウさんです🐘✨   夏は、ダイエットをして、「カッコいい」もしくは「きれいな」身体を作りたくなる方が、 多いのではないで…

こんにちは 茨城県水戸市にありますフィットネスクラブアクアメディエクスのトレーナー金魚っちです🐟   梅雨の時期でムシムシで寝苦しいひが多くなってきましたよね😢 そのなかで睡眠は身体と心にとって大事なものですよ…

こんばんは。 水戸にあるスポーツクラブアクアメディエクスのBABYです！ 今日は猫背についてのお話です。   猫背とは人間の背骨の中で胸椎と言われる背中の部分が丸くなっている状態 です。 胸椎の丸まりが強くなる…

みなさんこんにちは😊 茨城県水戸市にあるフィットネスクラブ アクアメディエクスのトレーナー　ゾウさんです🐘✨   今回は肋骨の開きについてお話していきます。   まずは、鏡で、自分の肋骨の一番下の広が…