こんばんは。 茨城県水戸市にありますフィットネスクラブ アクアメディエクスのトレーナー子猿です🐵   今日は起床時のカラダの怠さ、関節や筋肉の痛みの原因を話していきたいと思います！   皆さんは朝起き…

こんにちは!(^^)! 茨城県水戸市にありますフィットネスクラブ　アクアメディエクス　トレーナーのおチビ★ちゃんです！   皆さんはストレッチをする時に「呼吸」を意識していますか？   ただ、体を伸ば…

こんばんは！ 茨城県水戸市にありますフィットネスクラブ アクアメディエクスのトレーナー子猿です。   早いもので2023年も残り1ヶ月となりましたね。 今年の頭に目標を立てていた方などは達成できましたか？ やり…

こんばんは🔅 水戸市にあるスポーツジムアクアメディエクスのBABYです✨   徐々に秋らしくなり、体を動かしやすい季節になってきました！ この時期に是非様々な運動にチャレンジして身体へいつもと違った 刺激を与え…

こんにちは😊 水戸市フィットネスクラブ　アクアメディエクストレーナーのおチビ★ちゃんです♬   今回は背骨をツイスト（捻る動き）をするとどんな効果があるのかお話します！↓↓   ・背骨の位置を整える …

こんにちは(^_-)-☆ 水戸市フィットネスクラブアクアメディエクス　トレーナー　おチビ☆ちゃんですっ♪   あっという間に10月も半ば… 朝晩はとても冷えますね(-_-;) 体調を崩しやすい時期ですネ。 体調…