みなさんこんにちは 茨城県水戸市にあるフィットネスクラブ アクアメディエクスのトレーナー ゾウさんです🐘✨ スクワットをやる際、「足幅は、肩幅程度で、つま先の方向はやや外に向けます」というワードを耳にするこ…
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正しい脂質制限ダイエットとは！？
こんにちは！ 茨城県水戸市にありますフィットネスクラブ アクアメディエクス トレーナーのゾウさんです🐘✨ 夏は、ダイエットをして、「カッコいい」もしくは「きれいな」身体を作りたくなる方が、 多いのではないで…
続きを読む翌朝スッキリ起床
こんにちは 茨城県水戸市にありますフィットネスクラブアクアメディエクスのトレーナー金魚っちです🐟 梅雨の時期でムシムシで寝苦しいひが多くなってきましたよね😢 そのなかで睡眠は身体と心にとって大事なものですよ…
続きを読む猫背
こんばんは。 水戸にあるスポーツクラブアクアメディエクスのBABYです！ 今日は猫背についてのお話です。 猫背とは人間の背骨の中で胸椎と言われる背中の部分が丸くなっている状態 です。 胸椎の丸まりが強くなる…
続きを読む肋骨が開きすぎていませんか？？
みなさんこんにちは😊 茨城県水戸市にあるフィットネスクラブ アクアメディエクスのトレーナー ゾウさんです🐘✨ 今回は肋骨の開きについてお話していきます。 まずは、鏡で、自分の肋骨の一番下の広が…
続きを読む梅雨の時期((+_+))
皆さんこんにちは♪ 水戸市フィットネスクラブアクアメディエクスのトレーナー おチビ★ちゃんですっ🤩 暑かったりジメジメした日々が続きますね…💦 そんな時期が続くと、頭痛や肩こり、気分の落ち込みなど身体に様々…
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