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こんにちは😊 水戸市フィットネスクラブ　アクアメディエクストレーナーのおチビ★ちゃんです♬   今回は背骨をツイスト（捻る動き）をするとどんな効果があるのかお話します！↓↓   ・背骨の位置を整える …

こんにちは(^_-)-☆ 水戸市フィットネスクラブアクアメディエクス　トレーナー　おチビ☆ちゃんですっ♪   あっという間に10月も半ば… 朝晩はとても冷えますね(-_-;) 体調を崩しやすい時期ですネ。 体調…

こんにちは 茨城県水戸市にあるフィットネスクラブアクアメディエクス トレーナーの金魚っちです🐟   10月13日は「サツマイモの日」らしいです!! 食物繊維やビタミンＣが豊富なサツマイモ✨ サツマイモのビタミン…

みなさんこんにちは 茨城県水戸市にあるフィットネスクラブ アクアメディエクスのトレーナー　ゾウさんです🐘✨   スクワットをやる際、「足幅は、肩幅程度で、つま先の方向はやや外に向けます」というワードを耳にするこ…

こんにちは！ 茨城県水戸市にありますフィットネスクラブ　アクアメディエクス トレーナーのゾウさんです🐘✨   夏は、ダイエットをして、「カッコいい」もしくは「きれいな」身体を作りたくなる方が、 多いのではないで…

こんにちは 茨城県水戸市にありますフィットネスクラブアクアメディエクスのトレーナー金魚っちです🐟   梅雨の時期でムシムシで寝苦しいひが多くなってきましたよね😢 そのなかで睡眠は身体と心にとって大事なものですよ…