こんにちは(*’▽’) 水戸市にあるフィットネスクラブアクアメディエクス おチビ✰ちゃんです♬ 皆さんは爪が割れやすかったり爪の色が悪いな。と感じたことはございませんか？ 爪は、皮膚…
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肩甲骨の動きをよくするためのストレッチ！
みなさんこんにちは😉 茨城県水戸市にありますフィットネスクラブ アクアメディエクスのトレーナーのゾウさんです🐘✨ 今回は肩甲骨の動きを良くするための胸鎖乳突筋ストレッチをご紹介します。 胸鎖乳…
続きを読む菌活
こんにちは 茨城県水戸市にありますフィットネスアクアメディエクス トレーナーの金魚っちです🐟 今回は「菌活」についてお話していきます✰ 菌活は、腸内細菌の中の善玉菌を増やす為に 食事を改善したりし、腸の働き…
続きを読む腹式呼吸
こんにちは(^^) 水戸市フィットネスクラブ アクアメディエクスのトレーナー おチビ✰ちゃんです！ 皆さんは、日頃「呼吸」を意識していますか？ 浅い呼吸になっていませんか？ 心臓の拍動や胃腸の…
続きを読む手首の疲れ( ;∀;)
こんにちは(^O^)／ 水戸市フィットネスクラブ アクアメディエクス トレーナー おチビ★ちゃんです！ 手首の疲れを感じることはありませんか？！ 携帯やパソコンを使う時、文字を書く時、フライパンを使って料理…
続きを読むみかんで正月太り改善？？
みなさんこんにちは 茨城県水戸市にありますフィットネスクラブ アクアメディエクスのトレーナー ゾウさんです🐘✨ 2024年初投稿になります！！ 今年も宜しくお願い致します😊 お正月は沢山食べて…
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