皆さんこんにちは♪
水戸市フィットネスクラブアクアメディエクスのトレーナー おチビ★ちゃんですっ🤩
暑かったりジメジメした日々が続きますね…💦
そんな時期が続くと、頭痛や肩こり、気分の落ち込みなど身体に様々な不調がでる事があります・・
梅雨時期の体調不良を予防（対策）するために
★自律神経のバランスをしっかりと整えましょう
・朝起きたらカーテンを開けて光を浴びましょう
・雨や曇りの日でも、カーテンを開けて部屋を明るくしましょう
・湯船につかり心身をリラックスしましょう
・運動をしっかり行いましょう
・栄養バランスの良い食事を心がけましょう
・冷房で体が寒さを感じたら薄手のカーディガン等を羽織り、体温調節をしましょう
・しっかり睡眠をとりましょう←※一番大切ですっ！！
いろいろと不調を感じやすい梅雨の時期、予防をしっかり行い乗り越えましょうネ🎵
さて！！BODYBALANCEリリース100を記念したスペシャルイベントまであと3週間！
LesMills JAPANより萩元TRが来てくれます！！
SH’BAM
BODYCOMBAT
BODYBALANCEと盛りだくさんですっ！！
会員様でご予約がまだな方はお早めに～♬(〃艸〃)
ビジターの方は6/29（月）9：00～ご予約開始ですっ🎵
https://www.aquamediex.jp/topics/20230712.jpg
詳しくはこちらをご確認ください🎵