会員様の声

20代

運動する習慣がつきました!

UK様 22歳/女性(レギュラー会員)

Q1 通う前と今の違いは?

以前は1日千歩くらいしか歩かない生活を送っていましたが、ジムに通うようになり歩数にしたら1日1万歩くらい歩く生活に変われたと思います。また、ジムに通う時間を作るためにだらだらと過ごしていた時間をてきぱきと過ごすように変わったと思います。ダイエット目的で通っていますが、ダイエットは正しい生活習慣こそが成功する方法だと思うので、ジムに通うおかげで運動する習慣がついてよかったなぁと思っています!

Q2 これからアクアに通おうとしている方へ

アクアメディエクスは施設がキレイで、トレーナーやスタッフの方々や会員の皆様も親切な方が多いので、ジムに通うのをためらっている人も安心して運動できる環境が整っていると思います。

以前買った服が窮屈に・・・

KY様 24歳/男性(学生会員)

Q1 通う前と今の違いは?

ジムに通い始める以前から、スポーツが大好きで大柄な体格ではあったのですが、もっと大きな体にあこがれて、通い始めました。ジムではフリーウェイトコーナーでベンチプレス、スクワット、デッドリフトを基本として全体的にウェイトトレーニングを行なっています。トレーニング方法もトレーナーの方々が細かい部位の鍛え方まで教えてくれる為、自分ひとりでトレーニングしていた時よりも、確実に充実したトレーニングライフを送れています。おかげで以前にも増して体が大きくなり、以前に購入したTシャツが窮屈になってしまうという嬉しい悲鳴をあげています(笑)

Q2 これからアクアに通おうとしている方へ

これをきっかけに重い腰を上げてみませんか?僕と一緒に気持ちの良い汗をかきましょう!

30代

目標が明確になりました。

MM様 30歳/女性(レギュラー会員)

Q1 通う前と今の違いは?

入会する前は特にコレといった目標もなく、適度に運動できればというくらいでした。歩いたり、走ったり、筋トレしたりとそれなりにやっていましたが、あるレッスンに出始めてから劇的に変わり、目標も明確になりました。
・筋肉量が増え、体脂肪が減り、締まったと言われるようになりました。
・体力がつき、新陳代謝も良くなり、体調が安定しました。
・ストレスがたまりにくくなり、仕事のモチベーションも変わりました。
・体のメンテナンスに気をつかうようになりました。
・遅い時間に食べない、お菓子などの摂取量が減りました。
・成果として数字に表れたり、体の変化を感じると、モチベーションも上がり更に頑張れます。
・レッスンに出るとお友だちができます。
と、プラス効果のことがたくさんあります。今の目標は“細くても持続性と瞬発力のある筋肉にする”です!

Q2 これからアクアに通おうとしている方へ

今、目標がなくても、とりあえず初めてください。体を動かすことは、マイナスの効果になることはありません。努力はきっと実を結びます。

40代

水泳が日常の日課に (^^)

TM様 41歳/男性(ホリデイ会員)

Q1 通う前と今の違いは?

最初はクロールで25m泳ぐのが精一杯だったのが、週2回のプール(レッスン)を1年間続けた結果、今では200m泳げるように・・・。全く泳いだ経験のなかったバタフライも毎週のレッスンのおかげで50m泳げるように進化!!今ではバタフライは得意な泳法に(^^)/ ほんと、スタッフの方に感謝です。
体力面にも変化が・・・。たまに走るジョギングも楽になって全身の筋力がアップ。全身運動の水泳、オススメです!

Q2 これからアクアに通おうとしている方へ

プログラムが充実していて初心者の方も気軽に参加出来るし、スタッフがとても明るく親身になって教えてくれるので、みなさんもぜひプールへ!

「太りぎみ」から「筋肉質」へ!
筋力UP、体重7kgDown

SM様 45歳/男性

Q1 通う前と今の違いは?

筋肉をつけて健康な体にもどしたいと思い、4月に入会しました。1ヶ月は筋トレマシーンの使い方に慣れるための基本メニューを行い、5月にカウンセリングを受けました。体脂肪が多く、筋力はおとろえており「太りぎみ」の範囲に入っていました。
カウンセラーに私に必要な筋トレのメニューをつくってもらい、週3回の筋トレをはじめました。ウォーキングは平日毎日行いました。1ヶ月で1kgのペースで体重が減り、腕や足の筋力が増えました。10月に2度目のカウンセリングを受けました。体脂肪は減り「筋肉質」の範囲に入りました。7ヶ月で7kgの体重が減りました。2度目のカウンセリングではメニューが増え、体全体の筋トレを行っています。腹筋、背筋、胸筋、太ももなど体全体に筋肉がついている実感があります。筋トレとウォーキングを行うと、自然に食事にも気をつかうようになりました。筋トレのメニューをつくってもらうことで、目標ができ、続いています。また、スタッフの方の元気なエネルギーや笑顔にサポートされています。

Q2 これからアクアに通おうとしている方へ

それぞれの方にあった方法があると思いますが、私は「ちょっとつらいかな」程度を継続することで、じわじわと体重が減り、体がしまりました。あたりまえのことなのでしょうが、カウンセリングでつくってもらった筋トレメニューをじっくり丁寧に続けることが大切かと思います。

体型が変わって意識も変わった!

MH様 48歳/女性(レギュラー会員)

Q1 通う前と今の違いは?

入会以来継続しているのがコンバットとホットコアトレ

○コンバットで
筋肉(力)がついて体型が変わった。
筋肉がついた。お腹まわりが細くなった。
おしりがしまった。
上腕に力こぶが出るようになった。

○ホットコアトレで
体幹トレーニング等を通して意識が変わった
汗をかけるようになった。(ほとんど汗をかかない体質だった)
体のかたさを思い知り、自分の体の状態に目を向けるように意識が変わった。
体幹、姿勢、日常生活の中で気をつけられることなど、レッスンを受けることで知識が増え、それを生かして生活しようとするようになった。(意識改革)

Q2 これからアクアに通おうとしている方へ

入り口を入るとフロントの方々の笑顔と明るいあいさつから始まり、施設をきれいにしてくれるスタッフやトレーナーの方々が声をかけてくれるので、気持ちよく体を動かすことができます。(仲間も増えるので継続できます)トレーナーの方々は疑問点(体の悩み等)を話すと期待以上の答えを出してくれるので、驚くことばかりです。知識・経験が豊富なトレーナー達にいろいろ教えてもらうのがいいです。

50代

今、毎日が楽しい^^
(アクアに通う為、時間を上手に使うようになった)

HM様 52歳/女性(レギュラー会員)

Q1 通う前と今の違いは?

今、週6日アクアに通って、1週間で15コマのスタジオレッスンを受けています。その結果、体重は5㎏、体脂肪率は10%以上も減りました。ZUMBAやエアロビクスの有酸素運動、ボディパンプで筋トレ、ヨガやピラティスでコアの安定性や柔軟性をつけ、太極拳で精神力を鍛えるなどといろいろなレッスンを受けています。バランス良くトレーニングする事でいい結果になりました。又、3、4ヶ月ごとに体組成測定を受け、トレーナーのカウンセリングも受けています。
ジムでのトレーニングは一人でやるので時には挫折してしまいますが、スタジオレッスンはたくさんの人と行うので、出来なくても励ましてもらったり、分からないところを教えてもらったりと、楽しんでやれるので長続きします。オススメです!
アクアメディエクスのプログラムは3ヶ月に1度更新されます。私は更新された時に、3ヶ月間自分が受けるレッスンを決め、その中で特に頑張ってやるレッスンを一つだけ決めます。そのレッスンは休まずに通い、3ヶ月後に最初の自分と今の自分を比べて、少しでも成長し、良い結果になっていたら、3ヶ月間頑張った自分にご褒美をあげます。
又、毎日なんとなくアクアに行って、なんとなくプログラムに参加するのではなく、「今日はこれを頑張る」という小さな目標を立てます。その小さな充実感や満足感の積み重ねが、大きな目標に近づけることだと思っています。

Q2 これからアクアに通おうとしている方へ

アクアはレッスンプログラムが充実しているので、やりたいと思ったレッスンはもちろん、苦手かなと思っていたレッスンも受けてみると、楽しかったりします。積極的に参加してみてください。意外な自分を発見出来るかもしれませんよ!

自分に自信が持てるようになった!

AY様 55歳/女性(レギュラー会員)

Q1 通う前と今の違いは?

アクアに通い始めて2年半が経ちます。以前は運動に全く無縁で軽くメタボ体型でした。
健診で血液検査の結果が悪いと年のせいと諦め、肥満度が増してくると、体型を隠す服ばかりを選択、自分に言い訳しながら日々、目をそらす毎日。そんな折、息子の独立を機にアクアに行こうと決心。最初の三ヶ月は筋肉量を増やすため週3回のボディパンプから始め、のちに柔軟性と体幹を鍛えるため週1回ヨガ、ピラティスも始め、約5キロ減量。4ヶ月後に有酸素運動を取り入れる為、週1回ボディコンバットに挑戦しましたが体重はある程度で低迷気味、さらに娘のお産で1ヶ月休みリバウンド。半年後、一大奮起!肉体改造宣言。1日のレッスン量を増やすことに。1週間のプログラムを見ながら1日2~3レッスンに挑戦。週に3回ボディコンバット、週2回ボディパンプ・ヨガ・ピラティスを増やし、熱心なカウンセリング指導を受けてマシンメニューも組み立ててもらった結果、1年後には10㎏の減量に成功。いつからか苦しいと思ったレッスンが楽しくなり、その後はズンバやベリーダンスにも参加してさらに楽しみが増えました。体重も現状維持を保っています。服がLLサイズからMSサイズに。健診結果も主治医が驚く結果になり睡眠も快適、周りからも若返ったよと。自分に自信がつきました。一切、食事と飲酒は減らしておりません。アクアに感謝です。

Q2 これからアクアに通おうとしている方へ

最初は消極的でした。すぐに辞めてしまうだろうと思っていたら2年半が過ぎたのは、親切なスタッフといろいろな人との出会いです。今は生活に欠かせない一部です。お勧めの会員種別はレギュラー会員です。開館している時間は何回でも入館出来ますし、いろいろなレッスンも体験出来ます。運動しない時でもお風呂やサウナを利用出来ます。次回はプールにも挑戦したいのですが・・・。私のような方がいらしたら健康とシェイプアップのためにアクアで成果を出してみてはいかがでしょうか。

体型が変わったと言われる。
風邪をひかなくなった。

TK様 56歳/男性(レギュラー会員)

Q1 通う前と今の違いは?

私の場合、加齢とともに筋肉が落ち、たるんだプヨプヨ肉が気になり始め、アクアに通っている友人からの勧めもあり、とりあえずアクアの体験にチャレンジしました。その時のトレーナーから身体の左右がアンバランスなこと、歩行中身体が傾いていることの指摘を受け、このままではダメだと思い入会しました。
入会してから1ヶ月ほどで右鎖骨を骨折してしまい、今度は右肩の可動域の回復という課題も増えてしまいました。右肩の回復もそうですが、トレーナーの方から熱心な指導をしてもらい、ゴムなどを使用した単調なトレーニングなのでくじけそうになるときもありましたが、トレーナーから声掛けをしていただき、ほぼ可動域が回復しました。
たるんだプヨプヨ肉ですが、筋トレと有酸素運動(主にボディコンバットなどのレスミルズ)で体重3kgの減ですが、以前よりは引き締まってきたように感じます。
最近は、自分の身体の硬さを目覚めさせてもらいました。体幹が弱いことに気づき、ピラティス、ヨガ、バランス、コンディショニング、コア系など挑戦しています。感じたことは腰痛などがだいぶ緩和されたこと、少しは柔らかくなり体幹が変わってきたことが実感しています。

Q2 これからアクアに通おうとしている方へ

まずは体調がすぐれないとかダイエットしたいとか考えているなら、見学、体験をしてみてカウンセリングを受けてみてください!自分の身体を変えたいなら必ず変わりますよ!アクアは助けてくれます!!
最後にアクアスタッフの方々に感謝です。いつも笑顔で歓送迎してくれる受け付けの皆さま、熱心なトレーナー、インストラクターの皆さま、施設清掃スタッフの皆さま、これからもよろしくお願いいたします。

60代

体が軽くなったよ!

SK様 61歳/女性(レギュラー会員)

Q1 通う前と今の違いは?

アクアに通いはじめてもうすぐ1年という頃から体が重いと思いながらも体重計に乗る事が出来ずにいました。洋服もズボンもきつくて入らなくなってから体重が大台にのる様に!
たいへーんとボディパンプを始め、次の月からはボディコンバットも始め汗をかいて楽しくて・・・半年ほどで5,6㎏体重が減り1年後は10㎏も減量して皆からも病気なの?と聞かれる程に。脂肪は随分落ちたと思うので、これからは筋力アップが目標です。

Q2 これからアクアに通おうとしている方へ

他の人と比べないで、自分が楽しく思う運動をトレーナーの方に相談しながらやるのがいいと思います。

すべてが変わった!特に体幹!

ST様 61歳/女性(デイ会員)

Q1 通う前と今の違いは?

始めの1年間はマシンのみでしたが、これで3㎏減。2年目からはストレッチポールやバランスボールのレッスンを受けるようになり、更に骨盤ストレッチにも参加。2年目中旬からボディパンプ、ボディコンバットのレッスンに参加。加えて体力測定・カウンセリングも3カ月ごとに実施。カウンセリング時に作成して頂く、自主トレメニューも効果的でした。それにより2年目の終わりにはウェストが7cm減、体脂肪も3%減に。3年目からはヨガラティス、ストレッチヨガ、コアコン、バランスディスクなどと柔軟性向上や体幹を鍛えるレッスンをどんどん加えていきました。
結局、この5年間で、体重7㎏減、ウェスト8cm減、体脂肪率5%減に。一番嬉しかったのはウェストがすごく細くなった事です!『筋トレとストレッチをバランス良く、運動し続ける事が重要』だと思っています。

Q2 これからアクアに通おうとしている方へ

スタッフが親切!しかも利用者との距離感が適切です。アドバイスが必要な時には親身になって相談にのってくれます。『自分のなりたい体型生活』をゆっくり探求していきましょう。『継続は力なり!!』 実感してみてはいかがですか (^^)

メタボ&ストレス解消!

KO様 64歳/男性(ナイト会員)

Q1 通う前と今の違いは?

・週に4日、1日約2時間、バイクとウォーキング及び筋トレ。
・半年で体重が約6㎏減、ベルトの穴が二つ分縮まる。(ズボンブカブカ!)
・子供にカッコ良くなったと褒められチョット嬉しい(以前は関取との評価)
・体力に不安がなくなり、子供とゴルフが出来て親父自慢(残念ながらまだスコアには反映せず)
・退勤後のアクア通い。時間を意識して仕事を計画的に手際よく。
・汗と一緒にストレス流し(風呂が最高)。会社と家庭との切り替えがハッキリと!

Q2 これからアクアに通おうとしている方へ

・生活にリズムが生まれます。
・ストレス解消には、身体を動かすことが一番!!
・年代に関係なく友人、ライバルが出来ます。

体型 変わらないのもいい、
体脂肪は減少

YR様 69歳/女性(レギュラー会員)

Q1 通う前と今の違いは?

ヨガを始めてからか体が軽く同年代の人と比べても動きがスムースに、そして風邪もひかなくなりました。バレエは地道なレッスンだがコアが鍛えられ姿勢も良くなったと思います。またストレッチのレッスンを受けることで、重ね重ね自分に合ったレッスンをしていると自負しているし、いつまでも今の体型を維持し、楽しくレッスンを受けたいと思っています。

Q2 これからアクアに通おうとしている方へ

まずは自分に合ったレッスンを見つけ、楽しくできればいろいろな面での相乗効果になるのではないでしょうか。

70代

持病(腰痛)が改善された

YK様 75歳/男性(レギュラー会員)

Q1 通う前と今の違いは?

定年退職して十数年、大きな病気もしたこともなく健康には自信を持っていました。数年前人間ドックを受診し、高血圧症と診断され、腹囲も規定85をオーバーしていました。自宅でウォーキングなどをしていましたが、おのずと限界があり、体質改善にはなりませんでした。
5年前、アクアメディエクスに入会し早朝体操に始まり、体幹を主体(バランストレーニング、コアコン、太極拳、バランスディスク、コンバット、プール等)に曜日に合わせてレッスンを受けています。レッスンの合間にはマシン等の運動も行っています。3年位前より降圧剤の服用が朝・昼・晩の3回が朝・晩の2回となり、薬の成分も弱いものとなり、腹囲も82となりました。その他、血液検査の結果も全て“良”となっています。

Q2 これからアクアに通おうとしている方へ

自分の体調に合わせ無理なく続ければ、必ず良い結果が出ると思います。

病気知らず 医者いらず 薬いらず

KI様 76歳/男性(ホリデー会員)

Q1 通う前と今の違いは?

たまに風邪をひいたかと思っても一晩ぐっすり寝れば翌日はケロリ
1. 腰痛、ひざ関節痛がケロリなくなった。(筋トレ、ストレッチ成果)
2. ごはんがおいしい
3. よく眠れる
4. 体が軽いので日常の立ち居振る舞いが積極的になった

Q2 これからアクアに通おうとしている方へ

1. 会費、トレーニングの時間をおしまない人には、ご褒美としてすばらしい健康をプレゼントしてくれます。
2. 年老いて寝たきりになりたくなければ是非お勧めです。
3. アクアに通う積極性のない人は健康管理において負けです。
4. アクアに通っているからといって自分に甘えて、おしゃべりがメインになったりして中途半端なトレーニングでは効果は出ません。
5. 環境が清潔で、車が自由に置けるので助かります。
6. すべての病気の予防になります。

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