スタジオプログラム


レスミルズプログラムをはじめ、楽しめる有酸素プログラムを用意。豊富なプログラム設定で初級から上級の方まで楽しく参加可能です。ストレス発散、シェイプアップ、リラックス・・・ 目的に合わせてレッスンを楽しめます。

SH'BAM™

SH'BAM™(シバム)は誰にでも出来るダンス系プログラムです。シンプルな振り付けを近年のトップヒットチャートや過去のダンスヒット曲にあわせて踊ります。シンプルで楽しい振り付けで笑顔と汗を実感できます。
振り付けは1曲1曲の完結型で全12曲。ジャズやラテンなどの様々なダンスの雰囲気を味わう事ができます。

BODYATTACK™

BODYATTACK™(ボディアタック)はまったくの初心者からより強度を求める人まで幅広く対応したハイエナジーワークアウトです。プッシュアップやスクワットなどの筋力強化エクササイズと、ランニング、ランジ、ジャンプなどのアスレチックエクササイズの動きを組み合わせたトレーニングです。LESMILLS™のインストラクターは、ワークアウトを通してモチベーションを上げ、あなたの限界に挑戦させてくれます。最大730カロリーを燃焼させるトレーニングは、達成感で一杯にしてくれます。

BODYCOMBAT™

BODYCOMBAT™(ボディコンバット)は最大740カロリーまで燃焼させ、パンチとキックでフィットネスを突き進むワークアウトです。格闘技にインスピレーションを得たこのハイエナジーワークアウトは、完全にノーコンタクトで仮想の相手にパンチやキックを繰り出します。複雑な動きはありません。すべてのラウンドで最大限の効果が得られるよう、LESMILLS™インストラクターは強度とモチベーションを上げていきます。ストレスを発散して、最高の時間を過ごし、チャンピオンのような気分をお楽しみください。

BODYPUMP™

BODYPUMP™(ボディパンプ)は引き締まってメリハリのある、健康な体を早く手に入れたい人のためのものです。
BODYPUMP™では低重量ウェイトから中重量ウェイトまでのバーベルを繰り返し上下運動することで、全身へのワークアウトが可能です。最高540カロリーを消費することができます。インストラクターが科学的に効果が立証されたメソッドとやる気を起こすテクニック、モチベーション、素敵な音楽でコーチングするので、一人でやるよりはるかに良い結果がでます。クラスの後は誰もがやる気と向上心を刺激され、また次のクラスに戻りたい気分になります。

BODYJAM™

BODYJAM™(ボディジャム)は最新の音楽とダンスを組み合わせた最高のダンスエクササイズです。
ドラマティックな音楽の構成と休みなく踊り続けることで、クラスの最後には我を忘れて音楽とダンスに没頭できる最高の瞬間があなたを待っています!
ダンスの振り付けが少しずつ組み合わされるのでダンスの経験がなくても参加できます。
BODYJAM™でしか味わえないこの感動はきっと心と身体で感じられるはず!!

BODYBALANCE™

BODYBALANCE™(ボディバランス)は、精神、身体、生き方そのものを向上するヨガベースのクラスです。
BODYBALANCE™はインスピレーションを感じる音楽が流れる中、簡単なヨガの動きで一連のストレッチを行い、太極拳とピラティスの要素も取り入れたワークアウトです。呼吸のコントロールもこのワークアウトの一環です。始めたばかりの方にもインストラクターが常に最適なメニューを紹介します。全身が強化され、クラス終了後には落ち着いた冷静な気持ちになります。幸福感を感じられるワークアウトです。

ヨガ

呼吸を整え、心身共にバランスを調整します。

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